深秋的康桥基地，训练场边的梧桐已开始落叶，一个高大的身影在进行着单独的有球恢复训练，动作谨慎却专注，他是开云体育官网杨旭，上海申花队去年冬季转会窗的重要引援之一，与加盟之初外界寄予的厚望相比，过去的一个赛季对他而言，充满了挑战与曲折，在接受专访时，这位经验丰富的锋线球员坦承，自己的申花处子赛季只能打上“不及格”的分数，但出人意料的是，接踵而至的伤病困扰，却让他道出了一番深刻感悟：“伤病反倒让我放下了重压。”
高期待下的艰难启航
去年初，当杨旭加盟上海申花的消息官宣时，不少申花球迷为之振奋，球队锋线正值更新换代之际，亟需一位兼具经验、高度和得分能力的中锋丰富战术体系，杨旭作为多年征战国内顶级联赛、并有丰富国字号履历的球员，被视作是即插即用的关键拼图，俱乐部和教练组也期待他能用其出色的门前嗅觉和支点作用,为球队进攻带来立竿见影的提升。
足球世界的剧本往往不按预设展开，从赛季准备期开始，杨旭就发现自己需要时间适应新的战术环境、新的队友以及上海这座城市的生活节奏，申花队的打法要求前锋承担大量的跑动、逼抢和策应任务，这与他在此前球队中的角色定位存在细微但关键的差异，尽管在训练中全力以赴,但寻找与球队化学反应的过程比预想的要漫长。
赛季初期，杨旭获得了一些出场机会，但表现未能达到自己和他人的预期，几次绝佳的破门机会遗憾错过，与中场队友的传跑时机也时有偏差，场上的他显得有些急切，越是渴望证明自己，脚下的感觉似乎就越发紧绷，外界的质疑声开始隐约浮现，这对于一位向来对自己要求苛刻的老将而言，形成了无形的心理负担。“那段时间，压力确实很大，”杨旭回忆道，“总觉得必须马上进球，马上拿出配得上申花球衣的表现，这种想法有时候会束缚住你 kaiyun 的手脚。”
伤病潮与赛季的转折
就在他努力调整、试图冲破瓶颈时，伤病的阴影不期而至，一次训练中的激烈碰撞导致其腿部肌肉出现较严重损伤，随后又因恢复期的反复，使他不得不远离赛场长达数月，这对于志在站稳脚跟的杨旭，无疑是沉重一击，赛季中期，当他看着队友们在场上拼搏，自己却只能进行枯燥的康复训练时,内心的煎熬可想而知。
但正是在这段被迫远离赛场的“空白期”，杨旭的心态发生了微妙而深刻的变化。“一开始肯定是焦虑、沮丧，觉得运气太差，一切都刚有点眉目就被打断了。”他坦言，“但当你每天只能和康复师、理疗师打交道，反复进行着最基础的恢复动作时，你反而有大量时间去思考，思考足球对自己的意义，思考在申花的定位，也思考如何面对顺境与逆境。”
放下重压，重识自我
“伤病像是一个强制性的暂停键。”杨旭说，“它把你从那种‘必须立刻如何’的线性思维里拽了出来，躺在理疗床上，你才会明白，健康地踢球本身就是一种幸福，那些关于进球、证明自己的执念，在健康面前，似乎没有那么面目狰狞了。”
他开始以更平和的心态回顾赛季初的挣扎。“我意识到，之前我把太多的关注点放在了外界的评价和即时的结果上，来到申花这样一家底蕴深厚的俱乐部，想尽快赢得认可，这种心情可以理解，但它无形中变成了一种重压，让我在场上处理球时不够果断，甚至有些变形。”伤病带来的抽离感，让他有机会重新审视自己与技术团队、教练组的沟通，更细致地研究球队的战术录像，也以“旁观者”的视角更清晰地理解了球队的整体运作。
“教练和队友们给了我很大的支持和耐心，他们告诉我不要急，把伤养好，球队需要的是一个百分百健康的杨旭。”这份支持，结合自身的沉淀，让杨旭逐渐“放下了重压”。“我不再去想‘我必须做到什么’，而是专注于‘我如何能更好地恢复’、‘我如何能更好地融入体系’，目标没变，但心态完全不一样了，更像回到刚开始踢球时那种相对纯粹的状态。”
展望未来：贡献源于专注与健康
尽管自评“不及格”，但杨旭并未失去信心，他表示，这个充满挑战的赛季是一次宝贵的“淬火”。“它让我更清楚地看到了自己的不足，无论是技术环节的调整，还是对新环境的适应能力，更重要的是，它让我学会了如何在高压环境下调整心态，这对一个球员的职业生涯 longevity 可能比进几个球更重要。”
杨旭的恢复情况良好，已逐步跟随球队进行合练，他的经验和高度依然是申花战术库中值得倚重的资产，主教练在近期采访中也提到，杨旭在训练中展现出的积极态度和逐渐恢复的状态令人鼓舞,期待他在完全健康后能为球队锋线提供更多选择。
对于即将到来的新赛季，杨旭的目标务实而清晰：“首先也是最重要的，是保持健康，彻底摆脱伤病的困扰，是在训练和比赛中，每一天都全力以赴，用实际表现去帮助球队，我相信，只要我做好了过程，贡献是水到渠成的事情，我不再给自己设定那种必须进多少球的硬性数字目标，那只会带来不必要的压力，我的目标是成为球队进攻端一个可靠、有效的选项，无论是以进球、助攻还是战术支点的方式。”
从高期待下的压力重重，到伤病中的迷茫煎熬，再到如今的豁然平和，杨旭的申花处子赛季虽然成绩单上留有遗憾，却完成了一次重要的内心成长，对于申花而言，一个心态更加成熟、卸下包袱的杨旭，或许比那个急于证明自己的“新援”更具价值，足球场上的故事从来不只是关于鲜花与掌声，如何穿越低谷、与自我和解，同样是竞技体育动人篇章的一部分，康桥基地的天空下，杨旭正在为他新的开始,默默积蓄力量。